Loading...
ZDROWIE ZACZYNA SIĘ W JELITACH, ZADBAJ O AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ 2017-10-25T12:06:45+00:00

ZDROWIE ZACZYNA SIĘ W JELITACH, ZADBAJ O AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ

Pies ze skórzaną smyką

Wyjdź z domu, spaceruj, ruszaj się! Codzienna aktywność to klucz do dobrego samopoczucia

Kiedy mamy na myśli nierównowagę naszej dobroczynnej flory jelitowej, to najczęściej chodzi o sposób odżywiania, codzienny stres i probiotyki. Ale czy wiedziałeś, że regularny trening, nawet umiarkowany, może pobudzać funkcje jelit?

Wiemy, że uprawianie intensywnego sportu może osłabić błonę śluzową jelit, podczas gdy umiarkowane i regularne ćwiczenia wzmacniają ją i poprawiają odporność na choroby, występujące sezonowo.

Oto kilka dobrych powodów, aby wprowadzić bardziej aktywny styl życia. Codzienne spacery, przejażdżki rowerowe, zakupy, ogrodnictwo są dobrą okazją do aktywności fizycznej. Codzienna dawka świeżego powietrza bez względu na to, ile masz lat jest korzystna i potrzebna. Na taką zmianę pozytywnie zareagują Twoje jelita, a Ty odnajdziesz w sobie nowe siły witalne.

Vivomixx® również dla tych, którzy z powodu intensywnych treningów odczuwają dyskomfort ze strony układu trawiennego

Wielu sportowców, którzy intensywne trenują fizycznie ma problemy z trawieniem.

W trakcie uprawiania niektórych wymagających dyscyplin sportowych, takich jak np. pięciobój, triathlon, maraton itp. sportowcy mogą odczuwać problemy ze strony układu pokarmowego tj.: wzdęcia, nudności, bóle brzucha, biegunka, krwawienie z odbytnicy itp.. Jak wiadomo każdy taki objaw może znacząco wpływać na osiągane w danej dyscyplinie wyniki, a w najgorszym przypadku doprowadzić do uniemożliwienia udziału w sportowych rozgrywkach.

Przyczyny powstawania tych objawów pozostają nadal niejasne. Jednym z możliwych wyjaśnień jest modyfikacja przepływu krwi, związana ze specyfiką danej aktywności fizycznej.

W celu zrekompensowania zwiększonego zapotrzebowania na tlen, które występuje w trakcie treningu w określonych grupach mięśni, organizm może redukować od 50 do 80% dopływu krwi do innych narządów tj.: wątroba czy jelita. Druga hipoteza wiąże powstawanie zaburzeń jelitowych z wystepowaniem nieprawidłowości polegającej na zwiększonej przepuszczalności jelit, która często towarzyszy stresowi. Obserwowane wtedy zaburzenie funkcji bariery jelitowej może prowadzić do rozwoju odpowiedzi zapalnej, której skutkiem jest uwalnanie cytokin odpowiedzialnych bezpośrednio za powstawanie problemu ze strony układu pokarmowego w trakcie i po intensywnym treningu.

Biegacz biegnie sprint do sukcesu

W świetle aktualnych dowodów naukowych, jelita należy uznać za niezależny organ, który decyduje o prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, nerwowowego i pokarmowego, jak również decyduje o prawidłowości przebiegu procesów metabolicznych, niezbędnych dla organizmu. I może być zaskoczeniem, że dzisiaj wiele gremiów naukowych uznaje jelita za „drugi mózg” ludzkiego ciała. Silna i zdrowa mikroflora jelitowa może wspierać prawidłowe funkcjonowanie jelit, co pozytywnie wpływa na organizm jako całość. Potwierdza to, że nasze ciało to złożony system, w którym różne narządy i układy pozostają ściśle zintegrowane i od siebie zależne, a jelita w tej “spójnej całości” odgrywają niezaprzeczalnie najważniejszą rolę.

Równowaga flory jelitowej jest kluczowa dla utrzymania zdrowia!”

DOWIEDZ SIĘ WIECEJ