Darm und körperliche Aktivität
Rausgehen, spazieren gehen, sich bewegen! Einer der Schlüssel für Ihr Wohlbefinden
Wenn wir von einem Ungleichgewicht der Darmflora sprechen, denken wir an Ernährung, Probiotika und Stressbewältigung. Aber wussten Sie, dass regelmäßige Bewegung, selbst moderate, die Darmfunktionen anregen kann?
Wir wissen, dass intensiver Sport die Darmschleimhaut schwächen kann, während mäßiger und regelmäßiger Sport sie stärkt und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen saisonale Krankheiten erhöht.
Vivomixx auch bei intensivem Sport
Bei speziellen Disziplinen wie Fünfkampf, Triathlon, Marathon usw. treten bei den Athleten oft gastrointestinale Symptome auf (Blähungen, Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall, rektale Blutungen usw.), die sich negativ auf ihre Leistung während des Wettkampfs auswirken. Sie können sogar zum Ausscheiden aus dem Wettkampf führen.
Die Ätiologie dieser Symptome ist noch unklar; eine erste mögliche Erklärung hängt mit der unterschiedlichen Umverteilung des Blutflusses bei körperlicher Aktivität zusammen.
Um den erhöhten Sauerstoffbedarf der Muskeln zu kompensieren, kann die Blutzufuhr zu anderen Organen wie der Leber und dem Darm um bis zu 50-80 % reduziert sein. Eine zweite Hypothese bringt diese gastrointestinalen Störungen mit einer erhöhten Durchlässigkeit des Dünndarms bei körperlicher Belastung in Verbindung. Die Störung der Barrierefunktion des Darms kann zu einer Entzündungsreaktion mit anschließender Freisetzung von Zytokinen führen, die zu den gastrointestinalen Störungen während und nach körperlicher Belastung beitragen.
Nach heutigem Kenntnisstand muss der Darm als ein echtes Organ betrachtet werden, in dem ein Großteil des Immunsystems angesiedelt ist und in dem wichtige Stoffwechselfunktionen ablaufen, die für den Organismus selbst lebenswichtig sind. Es überrascht nicht, dass viele Wissenschaftler den Darm als das „zweite Gehirn“ des menschlichen Körpers betrachten. Unser Körper in seiner Gesamtheit als ein globales komplexes System betrachtet werden sollte, in dem die verschiedenen Organe und Systeme eng integriert und miteinander verbunden sind und in dem der Darm absolut eine wichtige Rolle spielt.
