Loading...
Črevesje in telesna aktivnost2018-01-12T16:38:50+00:00

Črevesje in telesna aktivnost

Pojdite ven, hodite, gibajte se – to je eden od stebrov dobrega počutja

Ko govorimo o porušenem ravnovesju črevesne flore, mislimo na prehrano, probiotike in obvladovanje stresa. Pa ste vedeli, da redna telesna vadba, čeprav zmerna, lahko stimulira črevesne funkcije?

Vemo, da intenzivna športna vadba lahko oslabi črevesno sluznico, zmerna in redna vadba pa jo krepi in izboljšuje odpornost proti sezonskim boleznim.

V nadaljevanju boste našli nekaj razlogov, zaradi katerih boste ponovno razmislili o sedečem načinu življenja in morda sprejeli odločitev za bolj aktiven življenjski slog. Vsakodnevni sprehodi, vožnja s kolesom, nakupovanje in vrtnarjenje so dobre priložnosti, da se razgibate, uživate na svežem zraku in se nadihate, ne glede na to, koliko ste stari. Vaše črevesje vam bo hvaležno in ugotovili boste, da ste spet bolj vitalni.

Vivomixx tudi pri težavah s prebavo pri intenzivnem športu

Veliko športnikov ima prebavne težave prav zaradi intenzivne vadbe.

Pri treningu posebnih disciplin, kot so pentatlon, triatlon, maraton in podobno, športniki pogosto opažajo resne gastrointestinalne simptome (napihnjenost, občutek slabosti, bolečine v trebuhu, diarejo, rektalne krvavitve in podobno), ki negativno vplivajo na njihov uspeh na tekmah. Lahko so celo razlog, da športniki od tekmovanja odstopijo.

Etiologija teh simptomov še ni povsem pojasnjena. Ena od možnih razlag je prerazporeditev pretoka krvi med telesno aktivnostjo.
Da bi telo lahko kompenziralo povečano potrebo po kisiku v mišicah, se dotok krvi v druge organe, kot sta jetra in črevo, v resnici lahko zmanjša tudi do 50 80 %.

Po drugi hipotezi pa pripisujejo te gastrointestinalne težave povečani prepustnosti tankega črevesa med fizično obremenitvijo. Okvarjena funkcija črevesne bariere lahko povzroči vnetni odziv s posledičnim sproščanjem citokinov, ki so vpleteni v razvoj gastrointestinalnih težav med telesno vadbo in po njej
.

Read more

V skladu z dosedanjimi spoznanji moramo obravnavati črevesje kot pravi organ, ki vsebuje velik del imunskega sistema in v katerem poteka mnogo pomembnih presnovni procesov, ki so ključni za celoten organizem, zato ni presenetljivo, da imajo številni znanstveniki črevesje za »druge možgane« človeškega telesa. Močna in zdrava črevesna mikroflora omogoča pravilno delovanja črevesja in pozitivno vpliva na celo telo. To samo potrjuje, da bi morali telo obravnavati celostno kot celoten kompleksen sistem, v katerem so posamezni organi in sistemi tesno prepleteni in povezani med seboj in v katerem ima črevesje absolutno eno najpomembnejših vlog.

Ravnovesje črevesne mikroflore ohranja zdravje!”

Where to Find Vivomixx?
Vivomixx sachets et capsules