Έντερο και φυσικη δραστηριοτητα
Βγείτε έξω, περπατήστε, κινηθείτε! Ένα από τα βασικότερα πράγματα για την καλή υγεία σας
Όταν μιλάμε για ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας, σκεφτόμαστε τη διατροφή, τα προβιοτικά, τη διαχείριση του στρες. Αλλά ξέρατε ότι η τακτική άσκηση, ακόμα και η μέτρια, μπορεί να διεγείρει τις εντερικές λειτουργίες;
Γνωρίζουμε ότι η έντονη αθλητική δραστηριότητα μπορεί να αποδυναμώσει τον εντερικό βλεννογόνο, ενώ η μέτρια και τακτική άσκηση τον ενισχύει και βελτιώνει την αντοχή σας στις εποχιακές ασθένειες.
Το Vivomixx επίσης για τις πεπτικές ενοχλήσεις λόγω έντονης αθλητικής δραστηριότητας
Πολλοί αθλητές που εκτελούν εντατικές σωματικές προσπάθειες έχουν πεπτικά προβλήματα.
Κατά την άσκηση ειδικών αγωνισμάτων όπως πεντάθλο, τρίαθλο, μαραθώνιο κλπ., οι αθλητές συχνά εμφανίζουν σοβαρά γαστρεντερικά συμπτώματα (μετεωρισμό, ναυτία, κοιλιακό άλγος, διάρροια, αιμορραγία από το ορθό κλπ.) που επηρεάζουν αρνητικά τις επιδόσεις τους κατά τη διάρκεια του αγώνα. Μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν την αποχώρησή τους από το αγώνισμα.
Η αιτιολογία αυτών των συμπτωμάτων είναι ακόμα ασαφής. Μια πρώτη πιθανή εξήγηση συνδέεται με τη διαφορετική ανακατανομή της ροής αίματος κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
Πράγματι, προκειμένου να αντισταθμιστούν οι αυξημένες απαιτήσεις οξυγόνου στους μύες, μπορεί να υπάρξει μείωση έως 50-80% στην παροχή αίματος σε άλλα όργανα όπως το συκώτι και το έντερο. Μια δεύτερη υπόθεση συσχετίζει αυτές τις γαστρεντερικές διαταραχές με την αυξημένη διαπερατότητα του λεπτού εντέρου κατά τη διάρκεια του σωματικού στρες. Η διατάραξη της λειτουργίας του εντερικού φραγμού μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδη αντίδραση με συνακόλουθη απελευθέρωση κυτοκινών που συμβάλλουν στις γαστρεντερικές διαταραχές κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική άσκηση.
Υπό το πρίσμα της τρέχουσας γνώσης, το έντερο πρέπει να θεωρείται ένα πραγματικό όργανο, όπου βρίσκεται ένα μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος και όπου πραγματοποιούνται σημαντικές μεταβολικές λειτουργίες οι οποίες είναι ζωτικές για τον ίδιο τον οργανισμό, και δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλοί επιστήμονες θεωρούν το έντερο τον «δεύτερο εγκέφαλο» του ανθρώπινου σώματος. Μια ισχυρή και υγιής μικροχλωρίδα του εντέρου μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της καλής λειτουργίας του εντέρου με θετική επίδραση στον οργανισμό ως σύνολο, επιβεβαιώνοντας ότι το σώμα μας πρέπει να θεωρείται στη συνολική του μορφή ως ένα γενικό πολύπλοκο σύστημα, όπου τα διάφορα όργανα και συστήματα είναι στενά ενσωματωμένα και αλληλοσυνδεδεμένα και στο οποίο το έντερο διαδραματίζει απολύτως πρωταρχικό ρόλο.
Ακολουθήστε το Vivomixx στο Facebook!