Kako krepiti imunski sistem skozi celo leto

Ne glede na to, ali se spopadate z zimo, premagujete spomladanske alergije ali se pripravljate na delo ali šolo po počitnicah, je vedno dobro okrepiti imunski sistem. Pripravili smo nekaj praktičnih nasvetov.

Limona: nepričakovan zaveznik

Pri zajtrku lahko izberete razstrupitveno možnost: popijte sveže stisnjen limonin sok v kozarcu mlačne vode. Vsebuje vitamin C, ki vam bo prinesel energijo, potrebno za dober začetek dneva. Poleg tega na jetra deluje prečiščevalno, kar pomeni, da spodbuja nastajanje žolča in pomaga pri prebavi.

Kozarec medu naj ne ostaja v omari

Dobre lastnost medu so poznali že v starih časih in res je, da je med dragocen zaveznik zdrave prehrane. Pripravljanje hrane z medom je idealen način, kako se izogniti rafiniranemu sladkorju in to z dvakratno močjo sladkanja.
Koristil vam bo tudi propolis, ki ga med vsebuje: to je snov, ki jo proizvedejo čebele, da se zavarujejo pred vsiljivci in mikrobi, ki pridejo v panj. Predstavljajte si, kako koristno je to za vaše telo!

Probiotiki in prebiotiki, zmagovalna dvojica

Jemljite probiotike vsak dan tik pred zajtrkom, najbolje izdelke z visoko koncentracijo. Pomagali vam bodo obnoviti vse, kar je narobe v vašem telesu … vi samo pustite dobrim bakterijam, da opravijo svoje delo in poskrbijo za vas in vaš imunski sistem.
Pri tem pa ne pozabite na prebiotike. To so rastlinske vlaknine, ki predstavljajo hrano za probiotike. Prebiotike lahko najdete v različnih živilih, kot so banane, česen, čebula ali indijski trpotec…

2018-01-11T11:52:06+00:00

About the Author:

Charlotte Cousin je higienik in naturopat iz kraja Bassin d’Arcacho. Njeni nasveti vam bodo pomagali pri obnovitvi zdravega načina življenja z naravnimi metodami in izdelki. Več informacij lahko najdete na strani www.charlottecousin.fr

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.