Chi non ha mai dovuto rispondere a questa domanda? Ma la “risposta giusta” non è sempre quella che ci si aspetta… !

La dieta generale si riferisce a tutti gli alimenti che consumiamo quotidianamente per soddisfare il nostro fabbisogno nutrizionale e comprende una varietà di alimenti appartenenti a diversi gruppi alimentari, come frutta e verdura, cereali, proteine, latticini e grassi. Una dieta equilibrata e varia è essenziale per coprire il fabbisogno giornaliero di nutrienti come vitamine, minerali e acidi grassi essenziali.

È importante ricordare che la qualità della dieta è essenziale per la nostra salute, ma lo è ancora di più per le persone affette da malattie infiammatorie croniche intestinali (IBD) come il Morbo di Crohn e la colite ulcerosa (UC), e svolge un ruolo cruciale nella gestione delle condizioni di salute dei pazienti.

Le persone affette da tali patologie possono presentare un alterato assorbimento dei nutrienti, oltre a soffrire di dolori addominali e altri sintomi che influenzano la qualità della loro vita. Seguire una dieta adeguata aiuta a gestire i sintomi di tali condizioni e a mantenere la salute generale.

Cibi ricchi di fibre, frutta e verdura fresca, proteine magre e molti altri alimenti possono aiutare a migliorare la digestione, e non dimenticate di bere abbastanza acqua ogni giorno!

Anche alcuni probiotici, supportati da studi clinici, possono svolgere un ruolo importante nel mantenere la flora intestinale sana, quindi non lasciateveli sfuggire!

In generale, una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per mantenere una buona salute fisica e mentale, avendo cura di ciò che mangiamo. E come raccomandava Ippocrate, “Il cibo è la migliore medicina”, quindi impariamo a mangiare “cose buone”, a vederle e a sceglierle correttamente!

L’importanza dell’alimentazione per la salute generale è innegabile. Oggi, con l’evoluzione delle conoscenze mediche, possiamo aggiungere probiotici efficaci alla dieta per sostenere o mantenere una flora intestinale sana, e quindi contribuire a una buona salute.

#Non perdetevi alcuni cibi fantastici come (l’elenco non è esaustivo)

  1. Quinoa: ricca di proteine, fibre e minerali come ferro, magnesio e zinco.
  2. Verdure a foglia verde: come spinaci, cavoli e broccoli ricchi in vitamine, minerali e antiossidanti.
  3. Noci e semi: ricchi di proteine, fibre, acidi grassi insaturi e minerali come magnesio e zinco.
  4. Frutti rossi: come fragole e lamponi, ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti e a basso contenuto di zuccheri.
  5. Pesce grasso: come salmone, tonno e sgombro, ricchi di omega-3, proteine e vitamine D e B12.

I consigli qui presentati non costituiscono una procedura medica.