4 consigli per ottimizzare le tue vacanze

Ecco alcuni consigli facili da mettere in pratica

Pausa frullato!

Aggiungi colori sani ai tuoi frullati !!
Con frutta fresca o verdure cresciute naturalmente al sole, piene di vitamine …… fai la tua scelta !
Frullati rosa: con fragole, lamponi, more, mirtilli e noci di cocco.
Prendi tutti i benefici dei frutti rossi ricchi di antiossidanti per prevenire l’invecchiamento della pelle.
Oppure i frullati verdi: con avocado, cetriolo, kiwi, mela, lime.
L’avocado è un soppressore dell’appetito e ricco di vitamina K, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo con i suoi acidi grassi monoinsaturi.

Trascorri il tempo in acqua

L’acqua ci avvolge morbidamente e ci rinfresca durante l’estate ma la sua azione principale è il drenaggio: il massaggio ci aiuta a eliminare le tossine accumulate a causa dello stress e degli eccessi della vita quotidiana.
Condividi momenti con la tua famiglia in acqua o piccola piscina ; giocare con la famiglia è un modo meraviglioso per rafforzare i legami ed essere in armonia.

Non dimenticare di proteggere gli occhi

Indossa occhiali da sole che bloccano l’intera gamma di raggi ultravioletti A e B, scegli il marchio in base a questi criteri.
Oltre a questo, gli occhiali da sole possono aiutare a prevenire cataratta e rughe intorno agli occhi.

Prenditi il tempo per il riposare bene

Resisti alla voglia di rimanere sveglio fino a tardi nei giorni estivi. Il mantenimento di uno stile di vita sano è essenziale per ottimizzare il ritorno al lavoro. Il segreto è mantenere lo stesso tempo di sonno e di veglia.
Il riposo durante le vacanze è fondamentale. Il rilassamento aiuta a ridurre la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e l’ormone dello stress come il cortisolo!

Ti auguro buone vacanze!

2017-07-31T15:36:23+00:00

Circa l'autore:

Igienista-naturopata nel Bassin d’Arcachon in Francia, i suoi consigli aiutano a migliorare la salute con metodi e prodotti naturali. Per ulteriori informazioni, visitate il suo sito www.charlottecousin.fr