Per meglio affrontare l’inverno, per proteggersi contro le allergie primaverili e prepararsi per ritornare in forma al lavoro o a scuola dopo le vacanze. Ecco qualche consiglio pratico per stimolare il tuo sistema immunitario.

Il limone: un alleato inatteso

A colazione scegliete la bevanda detox: bevete un limone spremuto e diluito in una tazza di acqua tiepida. Esso contiene vitamine C che vi darà l’energia necessaria per un buon inizio di giornata. Questo depurativo è adatto per il fegato e stimola la produzione della bile per aiutarvi a digerire meglio.

Tirate fuori il miele dalla dispensa

SSi conoscono le sue virtù fin dall’antichità, il miele è un alleato adatta per una alimentazione corretta. Cucinare con il miele al posto dello zucchero è ideale, sapete che il miele ha un potere zuccherante 2 volte superiore allo zucchero?
Vi permette di beneficiare anche della propoli che esso contiene, questa sostanza è creata dalle api per isolare dagli intrusi e dai germi che potrebbero entrare nell’alveare. Immaginate l’effetto sul vostro corpo!

Probiotici e prebiotici i due vincitori

Ogni giorno prendete probiotici, meglio se ad alta concentrazione e poco prima della colazione. Cambieranno tutto quello che non va nel vostro organismo. Lasciate questi batteri buoni lavorare per voi e per la vostra immunità.
Ma non dimenticate i prebiotici, sono fibre vegetali e il cibo preferito dei probiotici. Troverete questi prebiotici i tanti cibi come le banane, l’aglio, le cipolle o lo psyllium…