Que ce soit pour affronter l’hiver, pour bien s’armer contre les allergies printanières ou préparer une rentrée en pleine forme on a toujours besoin de booster son immunité. Retrouvez quelques conseils pratiques.

Le citron un allié inattendu

Au petit déjeuner optez pour le geste détox: buvez un jus de citron fraîchement pressé dans une tasse d’eau tiède. Il contient de la vitamine C qui vous apportera l’énergie nécessaire à un bon début de journée. C’est également dépuratif pour le foie et stimule donc la production de bile pour aider votre corps à mieux digérer.

Sortez votre pot de miel du placard

On connait ses vertus depuis l’antiquité, le miel est un allié précieux dans votre alimentation santé. Cuisinez avec du miel est idéal pour éviter le sucre raffiné et avec un pouvoir sucrant deux fois supérieur.
Il vous permet aussi de bénéficier de la propolis qu’il contient : cette substance est créée par les abeilles afin d’isoler les intrus et les germes qui entrent dans la ruche. Imaginez l’effet pour votre corps !

Microbiotiques et prébiotiques, le duo gagnant

Chaque jour prenez des microbiotiques idéalement à haute concentration et un peu avant votre petit déjeuner. Ils se chargeront de rétablir tout ce qui ne va pas dans votre corps… laissez ces bonnes bactéries travailler pour vous et pour votre immunité.
Mais n’oubliez pas de manger des prébiotiques, qui sont des fibres végétales et l’alimentation des microbiotiques. Vous trouverez ces prébiotiques dans une grande variété d’aliments comme par exemple dans les bananes, l’ail, les oignons ou le psyllium…

Les conseils présentés ici ne constituent en aucun cas un acte médical.