Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα όλο το χρόνο

Είτε πρέπει να αντιμετωπίσετε το χειμώνα, να καταπολεμήσετε τις αλλεργίες της άνοιξης είτε να προετοιμαστείτε για την εργασία ή το σχολείο μετά τις διακοπές σας, πρέπει πάντα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας. Ακολουθούν κάποιες πρακτικές συμβουλές.

Λεμόνι: ένας απροσδόκητος σύμμαχος

Στο πρωινό επιλέξτε την επιλογή αποτοξίνωσης: πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού σε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό. Περιέχει βιταμίνη C, η οποία θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να αρχίσει καλά η ημέρα. Είναι επίσης καθαρτικό για το συκώτι και ως εκ τούτου διεγείρει την παραγωγή χολής και βοηθά στην πέψη.

Βγάλτε το βάζο με το μέλι σας από το ντουλάπι

Γνωρίζουμε τις αρετές του από την αρχαιότητα και το μέλι είναι πράγματι πολύτιμος σύμμαχος στην υγιεινή διατροφή σας. Το μαγείρεμα με μέλι είναι ιδανικό για να αποφευχθεί η επεξεργασμένη ζάχαρη και με διπλάσια γλυκαντική ισχύ.
Θα επωφεληθείτε επίσης από την πρόπολη που περιέχει: αυτή η ουσία δημιουργείται από τις μέλισσες για να απομονώσει τους εισβολείς και τα μικρόβια που εισέρχονται στην κυψέλη. Φανταστείτε το αποτέλεσμα για το σώμα σας!

Προβιοτικά και πρεβιοτικά, το τρομερό δίδυμο

Πάρτε προβιοτικά κάθε μέρα, ιδανικά ένα προϊόν υψηλής συγκέντρωσης, λίγο πριν το πρωινό σας. Θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε ότι είναι λάθος στο σώμα σας … αφήστε αυτά τα καλά βακτηρίδια να λειτουργήσουν για σας και για το ανοσοποιητικό σας.
Αλλά μην ξεχάσετε να πάρετε και πρεβιοτικά, αυτές είναι φυτικές ίνες και τροφοδοτούν τα προβιοτικά. Θα βρείτε αυτά τα πρεβιοτικά σε μια μεγάλη ποικιλία τροφών όπως μπανάνες, σκόρδο, κρεμμύδια ή ψύλλιο …

2018-03-12T16:57:17+00:00

About the Author: