5 απλά βήματα για να χαμογελάσετε στη ζωή

Η κατάσταση του νου σας επηρεάζει το σώμα σας, ανακαλύψτε 5 απλούς τρόπους για να την βελτιώσετε σήμερα

1 Περάστε χρόνο στον ήλιο για να συνθέσετε τη βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την καλή διάθεση.

2 Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή και αποφύγετε το υπερβολικό φαγητό ή τα μεγάλα γεύματα που σπαταλούν την ενέργεια σας για την πέψη.

3 Αποφύγετε το άγχος που μολύνει το μυαλό σας και φροντίστε το μυαλό σας και το σώμα σας μαζί: γιόγκα, διαλογισμό, μασάζ, λουτρά με αιθέρια έλαια.

4Ακολουθείστε κάποια σωματική δραστηριότητα: προτιμήστε τη σκάλα από τον ανελκυστήρα, περπατήστε ή οδηγήστε το ποδήλατό σας μέχρι τη δουλειά, αν είναι δυνατόν, παρκάρετε το αυτοκίνητό σας στην άκρη του χώρου στάθμευσης.

5 Κοιμηθείτε περισσότερο ή κοιμηθείτε καλύτερα, πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι για να ανακτήσετε δυνάμεις και ξεκινήστε την επόμενη μέρα γεμάτοι ενέργεια.

2018-03-12T16:57:25+00:00

About the Author: