Loading...
Naša črevesna mikroflora 2018-01-12T16:18:59+00:00

Naše črevesje in njegovo delovanje

Več kot 500 vrst bakterij, prijateljskih in sovražnih, bogati ali siromaši našo črevesno floro, ki jo zdaj imenujemo mikrobiota. Mikrobiota vsakega izmed nas je edinstvena, tako kot je edinstven naš prstni odtis.

Mikrobiota je sestavni del našega telesa, a smo do nedavnega vedeli zelo malo o njenem obstoju in bistveni vlogi, ki jo ima za naše zdravje. Milijarde mikroorganizmov – več jih je kot vseh zvezd v naši galaksiji – soobstajajo in oblikujejo bogat in kompleksen ekosistem.

Črevesna flora pod vplivom raznih dejavnikov

Ko govorimo o črevesni flori, moramo vedeti, da nismo vsi enaki. V našem črevesju soobstajajo patogene in koristne bakterije in na našo mikrobioto vplivajo številni dejavniki:

  • kakovost črevesne flore, ki se prenese z matere ob rojstvu
  • hrana, ki jo jemo
  • način življenja
  • stres
  • staranje
  • potovanja
  • antibiotiki, kemoterapija ali obsevanje
  • vnetne črevesne bolezni
  • bolezni ledvic ali jeter

Kakršnakoli sprememba v naši črevesni mikroflori se pozna na našem zdravju in počutju in je lahko vzrok za utrujenost, bolečine v trebuhu, krče, vetrove, napihnjenost in spremembe pri odvajanju blata.

Naloge, ki jih opravlja zdrava, raznolika in uravnovešena črevesna flora:

Zdrava črevesna mikrobiota sestoji iz 85 % koristnih bakterij in ima izjemen vpliv na naše zdravje:

  • razlikuje in izbira med dobrimi in slabimi bakterijami, se bori proti patogenim snovem in varuje našo črevesno bariero
  • je ključna za našo prebavo, za absorpcijo hranil in vitaminov, kot so vitamini K in B, ki so zelo pomembni za našo presnovo
  • deluje kot ščit: v črevesju je namreč 80 % našega imunskega sistema

Našo mikrobioto dandanes obravnavamo kot organ in je pomemben dejavnik pri telesni presnovi in imunskem sistemu. Uporaba kakovostnega prehranskega dopolnila s probiotiki je preprost in varen način, ki vam lahko pomaga ponovno uravnovesiti črevesno floro in ji dovoliti, da svojo vlogo odigra v celoti.

Kolonizacija v črevesju: vrste in koncentracije

COLON
1010-1012 CFU/ml


Bacteroides
Clostridium
Pseudomonas
Bifidobacterium
Streptococcus
Lactobacillus
Veillonelle
Protozoi, Yeast
Fusobacterium
Proteus
Enterobacter
Staphylococcus

FASTING ILEUM
104-108 CFU/ml


Lactobacillus
Streptococcus
Enterobacter
Bacterioides
Fusobacterium
Bifidobacterium