Či už musíte čeliť zime, bojovať s jarnými alergiami alebo pripraviť sa do práce alebo školy po dovolenke, každý potrebuje naštartovať svoju imunitu. Tu sú nejaké praktické tipy.

Citrón: neočakávaný spoločník

Na raňajky si zvoľte detoxikáciu: vypite čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu s pohárom vlažnej vody. Obsahuje vitamín C, ktorý vám prinesie energiu potrebnú pre dobrý začiatok dňa. Tiež čistí pečeň, a preto stimuluje produkciu žlče a podporuje trávenie.

Vyberte si med zo skrinky

Poznáme jeho prednosti od čias staroveku a med je jednoznačne hodnotný spojenec pri zdravom stravovaní. Med je ideálna náhrada rafinovaného cukru pri varení, a pritom je dvakrát sladší.
Tiež budete ťažiť z prospešných účinkov propolisu, ktorý med obsahuje: Propolis vytvorili včely, aby zabránili vstupu votrelcov a mikróbov do úľu. Predstavte si účinok pre vaše telo!

Probiotiká a prebiotiká, víťazné duo

Vezmite probiotiká každý deň, ideálne vysoko koncentrovaný výrobok, a to tesne pred raňajkami. Pomôžu obnoviť všetko, čo v tele nefunguje správne. Dovoľte týmto dobrými baktériám pracovať pre vás a vašu imunitu.
Nezabúdajte však aj na príjem prebiotík. Je to vláknina a je potravou pre probiotika. Prebiotika nájdete v obchodoch s potravinami, sú to napríklad banány, cesnak, cibuľa a psyllium
…