Jak wzmacniać system immunologiczny przez cały rok?

Niezależnie od tego, czy za oknem panuje zima, czy akurat walczysz z alergiami na wiosnę lub przygotowujesz się do pracy lub szkoły po wakacjach, zawsze pamiętaj o wspieraniu swojej odporności. Oto kilka przydatnych porad.

Cytryna: Twój sojusznik

N a śniadanie wybierz opcję detoksu: wypij świeżo wyciskany sok z cytryny z letnią wodą. Ten napój zawiera witaminę C, która przyniesie Ci energię potrzebną na dobry początek dnia. Ma również właściwości oczyszczające dla wątroby, a zatem stymuluje wytwarzanie soków żółciowych i pomaga w procesach trawienych.

Sięgnij po zbawienny miód!

Jego dobroczynne właściwości znane były już w starożytności. Miód jest rzeczywiście cennym sojusznikiem dla zdrowej diety. Gotowanie z miodem pozwala uniknąć rafinowanego cukru, nie tracąc słodkich walorów smakowych.
Miód zawiera propolis, który jest wytwarzany przez pszczoły, aby chronić ul przed intruzami i zarazkami. Wyobraź sobie pozytywny efekt jaki przyniesie Twojemu organizmowi!

Probiotyki i prebiotyki – zwycięski duet

S uplementowane codzienne przed śniadaniem probiotyki, najlepiej te zawierające dużą koncentrację bakterii wspiera ogólną równowagę organizmu… pozwól dobrym bakteriom działać z korzyścią dla Ciebie i Twojej odporności!
Nie zapominaj również o prebiotykach, są to włókna roślinne, stanowiące pożywienie dla probiotyków. Znajdziesz je w szerokiej gamie produktów spożywczych, takich jak banany, czosnek, cebula lub babka płesznik…

2017-07-20T17:01:46+00:00

About the Author:

Leave A Comment