Loading...
CRIJEVA I FIZIČKA AKTIVNOST 2017-07-04T15:42:41+00:00

Crijeva i fizička aktivnost

Pas s uzici

Izađite van, hodajte, krećite se! To je jedan od važnih načina da se osjećate dobro

Kada govorimo o poremećaju crijevne flore, obično mislimo na prehranu, probiotike i kako da se nosimo sa stresom. Ali, jeste li znali da redovito vježbanje, čak i ako je sasvim umjereno, može stimulirati crijevnu funkciju?

Znamo da intenzivno bavljenje sportom može oslabiti crijevnu sluznicu, dok umjereno i redovito vježbanje pojačava i razvija otpornost na sezonskim oboljenjima.

Ovdje navodimo nekoliko dobrih razloga za promjenu statičnog načina življnja i prihvaćanja aktivnijeg životnog stila. Dnevne šetnje, vožnje biciklom, kupovanje, vrtlarenje, sve su to dobre prilike za kretanje, boravak na svježegem zraku, bez obzira na dob. Vaša crijeva će vam biti zahvalna i brzo ćete ustanoviti da se osjećate bolje.

Vivomixx pomaže i kod probavnih smetnji kod intezivnog bavljenja sportom

Mnogi sportaši koji imaju intenzivne fizičke napore imaju probavne probleme.

Prilikom bavljenja određenim sportskim disciplinama, poput petoboja, triatlona, maratona i sličnih, sportaši često imaju ozbiljnih gastroenteroloških simptome (nadutost, mučnina, bol u trbuhu, proljev, rektalno krvarenje i slično) što negativno utječe na njihovu spremnost za vrijeme utrke. Takvi problemi često mogu uzrokovati i odustanje od natjecanja.

Uzrok tih simptoma još nije razješnjen; prvo moguće tumačenje je drugačija redistribucija krvi tijekom tjelesne aktivnosti.
Da bi se kompenzirala povećana potreba za kisikom u mišićima, opskrba krvlju drugih organa kao što su jetra i crijeva, je manja za 50 do 80%. Druga hipoteza povezuje te gastroenterološke poremećaje s povećanom propusnošću tankog crijeva tijekom fizičkog stresa. Poremećaj funkcije crijevne barijere može uzrokovati upalni odgovor s posljedičnim izlučivanjem citokina koji doprinose poremećajima tijekom i poslije fizičkih napora.

Vozač koji radi pobijediti u utrci

U svjetlu trenutnih spoznaja, crijeva treba smatrati pravim organom odgovornim za veliki dio imunološkog sustava i u kojem se odvijaju važne metaboličke funkcije bitne za cijeli organizam, tako da ne iznenađuje da mnogi znanstvenici smatraju crijeva “drugim mozgom” ljudskog tijela. Jaka i zdrava mirkoflora crijeva može pomoći dobrom funkcioniranju crijeva s pozitivnim učinkom na cijeli organizam, što potvrđuje da bi se naše tijelo u svojoj cjelovitosti trebalo smatrati cjelovitim složenim sustavom u kojem su razni organi i sustavi čvrsto uzajamno integrirani i međusobno povezani i u kojem crijeva apsolutno imaju ulogu od primarne važnosti.

Ravnoteža crijevne mikroflore održava vaše zdravlje!

ZA ONE KOJI ŽELE ZNATI VIŠE