Kako ojačati imunološki sustav tijekom cijele godine

Bez obzira da li se suočavate sa zimom, borite li se s proljetnim alergijama ili se pripremate za posao ili školu nakon praznika, uvijek treba jačati svoj imunitet. Evo nekoliko praktičnih savjeta.

Limun: neočekivani saveznik

Za doručak se odaberite detoksikaciju: popijte svježe iscijeđeni limun u šalici mlake vode. Napitak sadrži vitamin C koji će vam dati energiju koja je potrebna da dobro započnete dan, a također pomaže čišćenju jetre, potiče proizvodnju žuči i pomaže probavi.

Izvadite iz ormara teglicu meda

Vrijednost meda poznata je još od antičkih vremena i med je dragocjeni saveznik u zdravoj prehrani. Pripravljanje hrane s medom idealno je za izbjegavanje refiniranog šećera, a uz to je i med dvostruko slađi.
Vrlo je koristan i propolis kojeg sadrži med, tu supstancu stvaraju pčele kako bi se riješile uljeza i klica koji žele ući u košnicu. Zamislite učinak koji ima na vaše tijelo
!

Probiotici i prebiotici, pobjednički dvojac

Uzimajte probiotike svaki dan, najbolje neki visoko koncentrirani proizvod, prije doručka. Oni će vam pomoći obnoviti sve što je loše u vašem tijelu… dozvolite dobrim bakterijama da rade za vas i vaš imunitet. Nemojte zaboraviti uzmati i prebiotike. To su biljna vlakna koja hrane probiotike. Prebiotike ćete naći u mnogim vrstama hrane poput banana, češnjaka, luka ili trputca…

2017-06-29T12:29:47+00:00

About the Author:

Higijeničarka i naturopatkinja iz Bassin d’Arcachona, pomoći će vam stručnim savjetima da prirodnim metodama i proizvodima obnovite zdravi način. Za više informacija,pogledajte na www.charlottecousin.fr

Leave A Comment