Le microbiote à tous les âges
Pour les enfants
Chaque individu nait avec un microbiote unique et spécifique. Initialement stérile, le bébé hérite des bonnes et mauvaises bactéries de sa mère pendant la naissance lors du passage à travers le canal vaginal et également par le lait maternel. Le microbiote se développe lentement et, à l’âge de 3 ans, on peut dire que l’enfant a une flore intestinale mature qui l’accompagnera tout au long de sa vie.
Pourquoi nos enfants sont-ils plus vulnérables ?
Une microflore équilibrée est constituée d’une majorité de bactéries saines, y compris les probiotiques, qui aident à digérer et à assimiler les nutriments. Un microbiote sain est important pour la bonne croissance physiologique des enfants.
Certains facteurs peuvent altérer la flore intestinale et déclencher un déséquilibre chez les enfants :
- Une mauvaise santé intestinale de la mère pendant la grossesse et la transmission d’une flore déséquilibrée à la naissance
- Naissance par césarienne qui ne permet pas une colonisation appropriée avec la flore maternelle
- Absence d’allaitement
- Nutrition et mode de vie
- Facteurs environnementaux
Ces déséquilibres peuvent empêcher le bon développement du nourrisson et de l’enfant :
- Problèmes intestinaux tels que douleurs abdominales, crampes, coliques, ballonnements, transit modifié .
- Fatigue, allergies
“Les bonnes bactéries sont importantes”
Pour adultes
Dans notre esprit, les bactéries sont généralement liées à la maladie, mais notre corps est plein de bactéries qui travaillent dur pour notre bonne santé. Chez les adultes en bonne santé, la microflore intestinale trouve naturellement un juste équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries. Le défi pour une bonne santé consiste à maintenir un tel équilibre.
L’équilibre intestinal est mis à l’épreuve
Certaines personnes ont la chance d’hériter d’une flore intestinale diversifiée, riche en bonnes bactéries contribuant à leur bien-être et à leur santé. Certains ne sont pas aussi chanceux et héritent d’une flore moins équilibrée qui peut conduire à des troubles gastro-intestinaux. La somme de ces aspects génétiques, ajoutée à de nombreuses autres situations, peut affecter cet équilibre qui est si important pour notre santé. Nous savons que la nutrition joue un rôle fondamental et que les antibiotiques peuvent endommager notre flore intestinale, mais ce que nous ne connaissons moins, c’est que l’exercice régulier et modéré peut contrecarrer ces effets négatifs et le déséquilibre intestinal que le stress, l’anxiété et la dépression pourraient causer.
Les conséquences du déséquilibre du microbiote
Une réduction des bonnes bactéries et l’augmentation des bactéries pathogènes entraînent un dysfonctionnement de notre intestin, appelé dysbiose.
Cet état peut entrainer des troubles gastro-intestinaux tels que les douleurs abdominales, les crampes, les ballonnements, l’excès de gaz et un transit modifié. Une autre conséquence de cette dysbiose est le transfert possible d’une telle bactérie pathogène dans d’autres zones du corps, conduisant par exemple à des infections vaginales ou urinaires.
La dysbiose modifie la barrière intestinale, ce qui peut entraîner une intolérance alimentaire, des allergies et des troubles intestinaux chroniques.
Comment maintenir cet équilibre?
Afin de maintenir une flore intestinale saine, nous devons prendre soin de notre mode de vie et manger des aliments riches en pré et probiotiques, éviter les traitements antibiotiques si possible, faire du sport et se détendre!
Lorsqu’il y a une grave dysbiose, comme après un traitement antibiotique ou un autre événement perturbant l’équilibre de notre microbiote, un probiotique semble être une approche appropriée pour intégrer des bactéries amies aidant à protéger notre organisme.
“Il est très important de maintenir l’équilibre de votre microflore intestinale!”
Pour les seniors
Être senior aujourd’hui signifie être actif la plupart du temps, pas nécessairement être des grands-parents et vivre parfois dans un contexte familial avec des enfants à la maison. Les progrès de la médecine et sociaux ont permis aux personnes âgées de vivre une vie beaucoup plus active que les générations précédentes. Dans notre société où la durée moyenne de vie a considérablement augmenté, l’un des grands défis est de bien vieillir.
Le poids des années sur notre microflore intestinale
À mesure que nous vieillissons, la réduction des lactobacilles et des bifidobactéries dans l’intestin ainsi qu’un transit intestinal plus lent ont un impact sur la production d’acides gras à chaîne courte, qui sont nécessaires à la muqueuse intestinale. C’est ainsi que commence le déséquilibre.
Impact sur notre santé
Notre microbiote devient naturellement moins performant avec l’âge et nous changeons également nos habitudes avec moins d’attention à notre alimentation, un mode de vie sédentaire, plus de médicaments et un sommeil de mauvaise qualité.
Tous ces facteurs entraînent de nombreux symptômes et troubles:
- Troubles intestinaux (douleurs abdominales, crampes, ballonnements, flatulences, transit modifié)
- Prolifération d’agents pathogènes responsables des infections urinaires
- Réduction physiologique des défenses immunitaires
- Apparition de maladies chroniques
- Modification du métabolisme des sucres, des graisses et des protéines qui peuvent conduire au développement de certaines maladies telles que le diabète
Comment protéger notre flore intestinale des effets du temps?
Avec l’âge, il est essentiel de protéger notre microbiote car il joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre métabolisme. Tout d’abord, il faut faire attention à avoir un mode de vie sain : une alimentation équilibrée riche en pré et probiotiques, éviter les traitements antibiotiques si possible, faire du sport et apprendre à se détendre.
Après un traitement antibiotique ou d’autres événements pouvant déclencher un déséquilibre du microbiote, un probiotique est un outil utile pour prendre soin des bactéries bénéfiques de notre intestin et ainsi vieillir avec tranquillité.
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