4 conseils pour optimiser vos vacances

Voici quelques conseils de santé naturelle à mettre en œuvre facilement

L a pause smoothie!

Mettez des couleurs « santé » dans vos smoothies !!
Avec des fruits ou légumes frais qui ont muri au soleil et qui sont gorgés de vitamines ……on peut tout imaginer
Le smoothie rose : fraises, framboises, mûres, myrtilles et noix de coco
Bénéficiez des bienfaits des fruits rouges qui sont riches en antioxydants et qui préviennent du vieillissement de la peau.
Ou le smoothie vert : avocat, concombre, kiwi, pomme, citron vert
L’avocat qui, en plus d’être coupe faim et riche en vitamine K, aide à réduire le mauvais cholestérol grâce à ses acides gras mono-insaturés

Passez du temps d’ans l’eau

L’eau nous enveloppe de douceur et nous rafraichit l’été mais son action la plus importante est le drainage : par son massage elle nous aide à élimine les toxines accumulées à cause du stress et des abus de la vie de tous les jours
Profitez-en pour passer du temps en famille au bord de l’eau ou d’une petite piscine, jouer en famille est un excellent moyen de resserrer les liens ou d’être en harmonie

N’oubliez pas de protéger vos yeux

Portez des lunettes de soleil qui bloquent la casi totalité des rayons ultraviolets A et B, choisissez la marque en fonction de ces critères.
De plus les lunettes de soleil peuvent aider à prévenir de la cataracte et des rides autour des yeux

Prenez le temps de bien dormir

Résistez à l’envie de rester debout trop tard pendant les jours d’été. Garder une bonne hygiène de vie est indispensable pour optimiser son retour au travail par la suite. Le secret étant de garder au maximum la même heure de coucher et de réveil
Bien se reposer pendant les vacances est indispensable. La détente aide à abaisser la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les hormones du stress telle que le cortisol et profitez-en ! Bonnes vacances
À vous de jouer !!

2017-07-26T15:37:45+00:00

À propos de l'auteur :

Hygiéniste-Naturopathe du Bassin d'Arcachon, elle apporte des conseils pour rétablir la santé avec des méthodes et des produits naturels. Plus d'informations sur www.charlottecousin.fr